Le souffle est la preuve manifeste que nous sommes vivant. Sans souffle la vie dans le corps est impossible et pourtant malgré l'importance vitale de notre respiration, nombreux sont ceux qui n'ont pas une respiration consciente. Mais pourquoi serait-ce essentiel de prendre conscience de sa respiration? Quels bénéfices tirer de cette prise de conscience?
Pour cela je vais citer un texte de Christophe André -"Méditer jour après jour" qui résume merveilleusement les bienfaits qu'apporte la conscience de sa respiration :" On pense souvent qu'on n'a pas grand-chose à faire d'un phénomène aussi familier, ordinaire et automatique que la respiration. Quelle erreur ! Il y a d'énormes bénéfices à prendre conscience de sa respiration, à se rendre simplement conscient de sa présence, de toutes les sensations auxquelles elle et reliée dans notre corps, sans chercher à la modifier. A juste lui prêter attention. Lorsqu'on est heureux et lorsqu'on est malheureux. Sans rien en attendre. Ne pas demander à la respiration de résoudre nos problèmes. Mais comprendre que, lorsque nous n'arrivons pas à les résoudre, mieux vaut mille fois mieux prêter attention à notre respiration qu'à notre rumination."
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