25. mai 2023
La Sophrologie est une science fondée sur des techniques précises de relaxation qui visent aussi bien une détente musculaire que mentale. On parle de relaxation dynamique corps et esprit ; en effet la diminution des tensions et le relâchement musculaire, permettent de retrouver une dynamique intérieure et d'améliorer grandement la qualité de vie au quotidien. Comme toute médecine, la sophrologie est une véritable philosophie de vie. La sophrologie et notamment les techniques...
26. janvier 2023
" Chacun souhaite un jour se réaliser, se dépasser, se recréer, mais avec ce désir de changement viennent aussi des incertitudes et des doutes. Malgré la volonté de se transformer, il arrive qu'on hésite. On ose plus ni avancer ni prendre le moindre risque. Par crainte de l'inconnu ou par peur d'échouer, il arrive même que l'on recule et qu'on se dissimule derrière des excuses. On blâme le manque de temps, le manque d'argent, les responsabilités qui s'accumulent, sa situation...
04. décembre 2021
"Fermer les yeux et placer son souffle au centre de l'attention. Puis noter comment, très vite, l'esprit s'en va, ou plutôt comment nos pensées se replacent au centre de noter attention, comme des enfants capricieux. Pensées sur des choses à faire, pensées sur notre difficulté à rester dans l'exercice. Nous y sommes : le travail de la pleine conscience sur les pensées consiste simplement à prendre conscience du bavardage irrépressible de l'esprit. Et conscience de son pouvoir...
18. novembre 2021
"Profite du chemin sans chercher de résultat. Le bonheur est un état d’esprit, il ne dépend pas de ce qui se passera plus tard, ni d’un fait extérieur à toi. Il commence ici et maintenant. Mais si nous nous sommes fixés des objectifs et que nous faisons des efforts pour les réaliser, si nous échouons, comment ne pas en être affecté ? Tout dépend de tes objectifs. Cherches-tu à réaliser cet objectif ou à être heureuse ? L’un ne va pas sans l’autre dans le cas présent....
08. juin 2021
Texte de Rabindranath TAGORE "L'OFFRANDE LYRIQUE" "Un jour je rencontrerai la Vie en moi, la joie qui se cache dans ma vie, quoique les jours troublent mon sentier d'inutile poussière. Je l'ai reconnue par éclairs, et son souffle incertain, en venant jusqu'à moi, a parfumé un instant mes pensées. Un jour, je la rencontrerai en dehors de moi, la joie qui habite derrière l'écran de lumière-je serai dans la submergeante solitude, où toutes les choses sont vues comme par leur créateur."
26. mai 2021
"Le mot "toltèque" signifie "artiste", et le canevas qu'utilise l'artiste toltèque est sa propre vie. Si vous portez sur la vie le regard d'un artiste, vous considérerez toute chose comme une oeuvre en cours de création, un chef d'oeuvre inachevé. A mesure que la peinture s'étale sur la toile, le tableau évolue et se développe, même si l'on a pas toujours un modèle qui nous aide à respecter le cadre de départ. Chaque coup de pinceau est parfait, simplement parce qu'il existe. Si par...
19. mai 2021
La séance de mardi 18/05/2021 portait sur la Joie et le texte lu en fin de séance est celui de Nicole BORDELEAU ("L'art de se réinventer-Mot de passe") "Depuis quelques années déjà, chaque jour, dès mon réveil, je détermine mon intention pour la journée à venir. Après avoir respiré calmement, pendant quelques minutes, je laisse s'élever de mon cœur un mot qui me servira de guide pour les heures à venir. Une fois que j'ai trouvé mon "mot de passe", que ce soit"joie", "patience"...
13. mai 2021
Voici le texte lu en séance mardi 11 mai 2021: chaque phrase est une "perle" de sagesse que je vous invite à méditer. Bonne lecture. " La blessure est l'endroit où la lumière entre en vous. Ces douleurs que vous ressentez sont des messages. Ecoute-les. Ne vous affligez pas. Tout ce que vous perdez revient sous une autre forme. Arrêtez-vous d'agir de façon limitée. Vous êtes l'univers en mouvement. Hier, j'étais ingénieux, de sorte que je voulais changer le monde; Aujourd'hui je suis...
05. mai 2021
Le thème de la séance de cette semaine a porté sur la notion de lâcher prise et pour se faire, je vous ai lu en fin de séance le texte de Christophe André ("Méditer jour après jour") qui en donne une définition très intéressante: "Lâcher prise, c'est quoi ? Ce n'est pas fuir le réel par la distraction ( "Allez, change-toi les idées") ou l’autopersuasion ("Détends toi, tout ira bien") : ça, nous savons déjà le faire, et parfois d'ailleurs, ça marche. Mais pas toujours. Non,...